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Orientación Universitaria

Técnicas de estudio

Aprender a estudiar de manera eficaz requiere cierta práctica. A veces es tan sencillo como modificar algunas técnicas o empezar a emplear otras que desconocemos.

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En este curso vamos a intentar adquirir técnicas adecuadas que nos permitan optimizar nuestros propios recursos. Trabajaremos la importancia de la atención y la concentración, conoceremos técnicas específicas para facilitar la comprensión y la memorización, así como algunos trucos para organizar el tiempo de forma que podamos obtener un mejor rendimiento y aprendizajes más duraderos.

Duración: 1,5 horas
Idiomas:Castellano/Euskera/Inglés 

Gestión eficaz del tiempo

¿Existe alguna fórmula para gestionar mejor las 24 horas que tiene un día? En este curso podrás aprender algunas técnicas que te ayudarán a gestionar tu tiempo de manera eficaz.

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A lo largo del curso puede haber épocas de estrés en las que vemos que “no llegamos” a hacer todo lo que queremos y nos vemos forzados a funcionar sin un objetivo claro, dando paso a lo urgente antes que a lo importante.
En este curso vamos a reflexionar sobre qué hacemos con nuestro tiempo, a tomar conciencia de la importancia de controlar nuestras actividades y de saber priorizar. Además aprenderemos técnicas específicas que nos ayudarán a gestionar de forma más eficaz nuestro tiempo de manera que consigamos nuestros objetivos académicos y personales y nos sintamos más tranquilos y felices.

Duración: 1,5 horas
Idiomas:Castellano/Euskera/Inglés

 

Trabajo en equipo y gestión de conflictos

Trabajar como parte de un equipo no es una tarea sencilla; por ello en este curso podremos conocer cuáles son las habilidades que nos ayudarán a ser parte activa de un equipo eficaz.

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Saber trabajar como parte integrante de un equipo y además hacerlo de manera productiva y eficaz, es una de las destrezas que hoy en día más se valoran tanto en el ámbito universitario como en el mundo laboral. Mediante este curso aprenderemos cómo funcionan los equipos de trabajo y cuales son las claves que debemos de tener en cuenta cómo integrantes, para asegurarnos de obtener siempre resultados positivos. Además, atenderemos también a los diferentes tipos de conflictos que se pueden generar dentro de estas dinámicas y la mejor manera de gestionarlos.

Duración: 1,5 horas
Idiomas:Castellano/Euskera/Inglés

 

 

Hablar en público

¿Sientes inseguridad al realizar presentaciones en clase o frente a tus compañeros? En este curso te podremos ayudar a mejorar tus técnicas para hablar en público y a preparar unas mejores presentaciones.

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Hablar frente a un número de personas o compañeros, puede hacernos sentir nerviosos e incluso podemos llegar a mostrarnos inseguros, preocupados o ansiosos. Todos estos factores influyen en la imagen que proyectamos a los demás y, como consecuencia, nuestra presentación pierde importancia e interés. En este curso abordaremos diferentes técnicas o métodos que pueden ser de utilidad a la hora de enfrentarte a una presentación en clase y que te ayudarán a ganar confianza ante este tipo de situaciones. Además, aprenderemos a preparar diapositivas eficaces que nos sirvan de apoyo a la hora de presentar un trabajo y consigan enganchar la atención de nuestro público.
Duración: 1,5 horas
Idiomas:Castellano/Euskera/Inglés

Manejo de la ansiedad ante los exámenes

El periodo de exámenes puede hacernos sentir agobiados y preocupados, pero podemos aprender a gestionar y controlar estas situaciones para obtener resultados exitosos.

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A la sensación de falta de tiempo para preparar las materias y acabar los trabajos, se suma la ansiedad que nos genera el presentarnos a los exámenes. La ansiedad puede hacer que nos “quedemos en blanco” nada más ver las preguntas del examen o que no respondamos tan bien como podríamos. Estar preparado para afrontar con éxito estas situaciones de especial tensión es fundamental para evitar el fracaso académico y para sentirnos bien. En este curso aprenderemos algunas técnicas de control del estrés (estrategias de respiración y relajación) que nos ayudarán a afrontar la ansiedad de los exámenes y que podremos aplicar también en otras circunstancias vitales.
Duración: 1,5 horas
Idiomas:Castellano/Euskera/Inglés

Contacto

Orientación universitariaAvda. de las Universidades, 2448007 Bilbo
Edificio central 
Tel.:944 139 306sou@deusto.es